jueves, 6 de junio de 2013

Curso para el Manejo de la Ansiedad!!


 
Estas  ansioso/a?
Estas nervioso/a, inquieto/a o impaciente?
Te cuesta concentrarte?
Estas irritable?
Estas tenso/a?
Te cuesta dormir?
Tenés sudoración, taquicardia o palpitaciones?
Estas estresado/a?
Tuviste un ataque de pánico?



La ansiedad es una respuesta natural  de nuestro organismo, que nos permite estar motivados, alerta y atentos, pero si no la manejamos  en lugar de ayudarnos nos paraliza o interfiere en nuestras actividades.

La propuesta es  juntarnos para  aprender a manejar la ansiedad y que no nos paralice ni  interfiera en nuestra vida.

Vamos a compartir nuestras experiencias, pero los encuentros se van a centrar en conocernos, conocer nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestras creencias y aprender a manejar la ansiedad a través de ejercicios simples pero muy efectivos.


No vamos a vencer a la ansiedad, nos vamos a amigar con ella.


Las técnicas que vamos a aprender nos  ayudan a :
  • mejorar la calidad del sueño de forma natural.
  • estabilizar el ritmo cardíaco y respiratorio.
  • reforzar el sistema inmunitario, debilitado por el estrés.
  • aumentar la autoestima
  • aportar energía y vitalidad.
  • aumentar la recuperación física y mental.
  • disminuir y controlar la tensión arterial.
  • disminuir el estrés diario y facilitar la relajación
  • disminuir los dolores musculares debidos a la tensión.
  • mejorar la circulación sanguínea
  • aumentar la seguridad y la confianza en nosotros mismos
  • mejorar nuestra respiración y lograr mayor oxigenación.
  • mejorar nuestra vida sexual
  • aumentar la capacidad de concentración



PROXIMOS CURSOS: 


Jueves 5/12/19/26  de Sept. de 19.30 a 21 hs.  (COMPLETO)


Jueves 10/17/24/31 de Oct. de 19.30 a 21 hs.



         
Dirección:  Juncal 615.  (Retiro) 
     
 Arancel: $600 

Coordinador: Lic. Patricio Gómez Di Leva



Informes e Inscripción:

Tel. 4312 – 3832 ( Lunes a Viernes 9 a 18 hs ). patriciogdl@yahoo.com