Estas ansioso/a?
Estas nervioso/a,
inquieto/a o impaciente?
Te cuesta
concentrarte?
Estas irritable?
Estas tenso/a?
Te cuesta dormir?
Tenés sudoración,
taquicardia o palpitaciones?
Estas estresado/a?
Tuviste un ataque de pánico?
La ansiedad es una
respuesta natural de nuestro organismo, que
nos permite estar motivados, alerta y atentos, pero si no la manejamos en lugar de ayudarnos nos paraliza o interfiere en nuestras actividades.
La propuesta es juntarnos para aprender a manejar la ansiedad y que no nos
paralice ni interfiera en nuestra vida.
Vamos a compartir
nuestras experiencias, pero los encuentros se van a centrar en conocernos,
conocer nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestras creencias y aprender a manejar la ansiedad a
través de ejercicios simples pero muy efectivos.
No vamos a vencer a
la ansiedad, nos vamos a amigar con ella.
Las técnicas que
vamos a aprender nos ayudan a :
- mejorar la calidad del sueño de forma natural.
- estabilizar el ritmo cardíaco y respiratorio.
- reforzar el sistema inmunitario, debilitado por el estrés.
- aumentar la autoestima
- aportar energía y vitalidad.
- aumentar la recuperación física y mental.
- disminuir y controlar la tensión arterial.
- disminuir el estrés diario y facilitar la relajación
- disminuir los dolores musculares debidos a la tensión.
- mejorar la circulación sanguínea
- aumentar la seguridad y la confianza en nosotros mismos
- mejorar nuestra respiración y lograr mayor oxigenación.
- mejorar nuestra vida sexual
- aumentar la capacidad de concentración
PROXIMOS CURSOS:
Jueves 5/12/19/26 de Sept. de 19.30 a 21 hs. (COMPLETO)
Jueves 10/17/24/31 de Oct. de 19.30 a 21 hs.
Dirección: Juncal 615. (Retiro)
Arancel: $600
Coordinador: Lic. Patricio Gómez
Di Leva
Informes
e Inscripción:
Tel. 4312 – 3832 ( Lunes
a Viernes 9 a 18 hs ). patriciogdl@yahoo.com